Hoje foi o sexto dia..dia hiper mega estressante!
Plantão...brigas em casa...terror!
não me alimentei como deveria..to me sentindo mal por nao ter feito nenhume exercicio...mas tbm nao tinha como pois fiquei no hospital das 7h da manha..até as 7h da noite! 12 horas...só atras de pepino..velhinho que nao queria colaborar, criançinha chorando, e academicos que ficaram se folgando em cima dos outros!=/
Hj fui fazer exame de sangue que um nutrologo pediu pra mim...ai depois comi uma barrinha do herba, de 140 calorias, como café da manha...
Ai..as 10h fui no posto, tomei um capuccino do nescafé, com adoçante..que eu chuto umas 150 calorias...e mais 2 paes de queijo.. acho que 150 cada um...não sei caloria de pao de queijo medio!
ai almocei, arroz, feijão, um bife,e salada..tudo bem balanceado, nada de exagero...chutando dou umas 600 calorias...tbm nao sei quanto devo chutar...
Ai de tarde comi 2 barrinhas de cereais...uma antes de uma sutura, e outra apos a sutura: fiquei suturando um joelho, e 3 dedos de um cara que se cortou com uma serra eletrica..e levou muitooo tempo pra terminar!tava verdee de fome!
cada barrinha 85calorias: 170calorias...
Ai jantei em casa...salada..uns pedaçoes de carne...outro pedacinho de pizza..bem pequeno!!chuto umas 500calorias...
Somatorio do dia: 1860...ou seja...passei alem da conta CERTEZA!!!=/////
to triste demaissssssssssssssssssssssssssssssss
Mas como dizem..todo dia é um novo dia pra recomeçar...
amanha volto firme e forte!!!!
E tiro foto pra comparar com a da semana passada!
Beijoss
M.
sábado, 24 de outubro de 2009
quinta-feira, 22 de outubro de 2009
Quarto dia...
Acordei as 8h30, tomei meu café da manhã..que foi um iogurte light com linhaça, delicioso...
Tenho que estudar pra uma prova hoje..de trauma...mas vou de qualquer jeito na academia!Me pesarei e espero estar mais magra...já estou notando algumas diferenças...
tirei outra foto hj e vou colocar no meu proibidão!!
ebaaa
To animada e nao vou desanimar!
De noite conto mais do meu dia pra todas!
Beijos M.
Tenho que estudar pra uma prova hoje..de trauma...mas vou de qualquer jeito na academia!Me pesarei e espero estar mais magra...já estou notando algumas diferenças...
tirei outra foto hj e vou colocar no meu proibidão!!
ebaaa
To animada e nao vou desanimar!
De noite conto mais do meu dia pra todas!
Beijos M.
quarta-feira, 21 de outubro de 2009
Terceiro dia...
Hoje não foi um dia nada facil...
Tive uma briga em casa horrivel com minha mãe e irmão...mas não sei daonde tirei forças e me segurei pra não comer...
Antes descontava meu estress, infelicidades, desilusoes amorosas, e tudo mais...com COMIDA GORDA!!
Hj resolvi que nao vou mais fazer isso...e que de agora em diante...vou dar a volta por cima e nao deixar que os problemas me atrapalhem...
Meu café da manha foi muito bom e saudavel, comi até bastantinho, mas tudo coisa de baixa caloria e integral que eu sei que mal nao me fez!!E estou incluindo a linhaça no meu café da manha e estou ADORANDOO DE PAIXÃO!!
Ai fui pra faculdade...e tive mais uma decepção, que poderia ter me deixado muitooo pra baixo, como todas as outras vezes me deixo acabada...
Confesso que cheguei a pensar em nao ir pra academia...mas ai pareii pra pensar melhor e vi que quem ia sair perdendo ia ser EUUU e não a pessoa que me destratou mais uma vez!
Nossa..isso me deu uma força enormeeee que fiquei muitoooo feliz!
Fui pra academia, fiz corrida, fiz musculação e fiz um outro exercicio que simula subir degraus, e estou me sentindo ÓTIMA...cada minuto na esteira eu pensava "agora é ele que saira perdendo, pq ficarei linda e maravilhosa e vou dar uma banana pra ele!" hahahaha e corria cada vez mais!
Depois fui tomar um shake da herbalife, pois eu amoo esse shake e nao consigo ficar sim!Gosto realmente do gosto dele!acho maravilhoso!
E agora estou me sentindo maravilhosa...
Me pesei e estou com 79.2kg...perdi 1,5kg em dois dias e isso pra mim é o Máximo!Estou realmente feliz e com muito mais vontade de continuar essa dieta!!
Ai pra ganhar realmente meu dia, tive a noticia que minha amiga que eu amoo muitoooo está vindo me visitar aqui em curitiba!Vamo sair pra comemorar a vinda dela aqui...mas prometo...NÃO VOU BEBER!!pq engorda!!e não quero sair da linha nem por um segundo!!
Esse é meu desabafo do dia...
Força para todas..continuem firme...torço por todas!!!
Beijos M.
Tive uma briga em casa horrivel com minha mãe e irmão...mas não sei daonde tirei forças e me segurei pra não comer...
Antes descontava meu estress, infelicidades, desilusoes amorosas, e tudo mais...com COMIDA GORDA!!
Hj resolvi que nao vou mais fazer isso...e que de agora em diante...vou dar a volta por cima e nao deixar que os problemas me atrapalhem...
Meu café da manha foi muito bom e saudavel, comi até bastantinho, mas tudo coisa de baixa caloria e integral que eu sei que mal nao me fez!!E estou incluindo a linhaça no meu café da manha e estou ADORANDOO DE PAIXÃO!!
Ai fui pra faculdade...e tive mais uma decepção, que poderia ter me deixado muitooo pra baixo, como todas as outras vezes me deixo acabada...
Confesso que cheguei a pensar em nao ir pra academia...mas ai pareii pra pensar melhor e vi que quem ia sair perdendo ia ser EUUU e não a pessoa que me destratou mais uma vez!
Nossa..isso me deu uma força enormeeee que fiquei muitoooo feliz!
Fui pra academia, fiz corrida, fiz musculação e fiz um outro exercicio que simula subir degraus, e estou me sentindo ÓTIMA...cada minuto na esteira eu pensava "agora é ele que saira perdendo, pq ficarei linda e maravilhosa e vou dar uma banana pra ele!" hahahaha e corria cada vez mais!
Depois fui tomar um shake da herbalife, pois eu amoo esse shake e nao consigo ficar sim!Gosto realmente do gosto dele!acho maravilhoso!
E agora estou me sentindo maravilhosa...
Me pesei e estou com 79.2kg...perdi 1,5kg em dois dias e isso pra mim é o Máximo!Estou realmente feliz e com muito mais vontade de continuar essa dieta!!
Ai pra ganhar realmente meu dia, tive a noticia que minha amiga que eu amoo muitoooo está vindo me visitar aqui em curitiba!Vamo sair pra comemorar a vinda dela aqui...mas prometo...NÃO VOU BEBER!!pq engorda!!e não quero sair da linha nem por um segundo!!
Esse é meu desabafo do dia...
Força para todas..continuem firme...torço por todas!!!
Beijos M.
DESAFIO DE VERÃO BOA FORMA 2010!!!
DESAFIO DE VERÃO BOA FORMA 2010!!!
Oi pessoal, eu sou a Mitzraela, e estou participando do concurso da BOA FORMA, DESAFIO DE VERÃO 2010!!E garanto que estou nessa pra ganhar!
Mas acho que o prêmio máximo não é somente o navio, e sim o que vem depois, tudo que será proporcionado nas nossas vidas!
Estarei todos os dias (que eu conseguir) escrevendo para vocês e contando como está sendo minha experiencia nesses 56 dias de desafio!
Tenho uma vida extremamente corrida, faço faculdade de Medicina ...e isso consome todas minhas energias!Épocas de provas estão..nem se fala!Minha sorte foi que o desafio começou, e minhas provas do primeiro bimestre terminaram!!Muito bom isso!!Mas no final vai ser tenso, por que vai ter as provas do segundo bimestre e vou ter que me controlar o máximo possivel, e arranjar tempo pra fazer academia e exercícios!!Épocas de provas acabam comigo...Cheguei a engordar 8kg em dois meses, no final do meu 4 periodo!
É..nada é facil, e esse desafio exigirá muita energia de todas nós!Por isso conto com a ajuda de todas vocês e estarei aqui sempre pra ajudar também!!!
Então vamos lá...
No primeiro dia do desafio, me pesei, me medi, e me assustei!Foi o que mais me motivou pra fazer tudo o que estou fazendo!
Ahhh e sem contar que a foto minha é medonha!dá medo de olhar!!!
Peso: 80.7kg
Altura:1.67cm
IMC: 28.93 (quaseeee na obesidade)
Cintura: 89cm
Cintura umbigo: 100cm
Quadril: 117cm
Coxa: 60cm
Esses foram os dados que eu me assustei...
Comecei uma Reducação alimentar, e fiz uma dieta direitinha nesse primeiro dia!Passei muita fome, pois estava acostumada a comer muitooo e sem limites!Mas vale a pena tudo!
Ontem, que foi o 2o dia, me pesei novamente e fiquei super feliz...no almoço, já estava com 80.0...ai fui na academia, fiz o programa da corrida que esta descrito no desafio(quase morriiii, pq fazia decadas que nao ia pra academia) e depois me pesei de noite, e estava com 79.2!!Foi minha felicidade!!em dois dias de dieta, já ter perdido 1.5kg!!MARAVILHA!!
Geralmente me empolgo e acho que devo me gratificar, e como alguma coisa pra me sentir bem(coisa gorda), mas dessa vez está me dando mais animo pra comer diretinho cada vez mais!
Hoje é o 3o dia do desafio, acordei bem fraca, pq estou realmente comendo pouco, mas de 3 em 3 horas...até meu organismo se acostumar que eu vou continuar assim por muito tempo, vou ter esse mal estar, mas provavelmente vai durar 1 semana, e até lá eu aguento!!
Vou me pesar mais no fim da tarde, depois que eu voltar da academia, hoje é o dia de ir pra musculação!!
Pra falar a verdade, não sou muito fã de musculação, pois nunca tive diciplina pra obter algum resultado com musculação, mas prometo que não irei desanimar!!E seria bom ver algo mudando no meu corpo..ganhando algumas definições!Ia amar!!!
Então Meninas...não desanimem...e espero eu não desanimar também..
Estarei aqui sempre
Beijos M.
Oi pessoal, eu sou a Mitzraela, e estou participando do concurso da BOA FORMA, DESAFIO DE VERÃO 2010!!E garanto que estou nessa pra ganhar!
Mas acho que o prêmio máximo não é somente o navio, e sim o que vem depois, tudo que será proporcionado nas nossas vidas!
Estarei todos os dias (que eu conseguir) escrevendo para vocês e contando como está sendo minha experiencia nesses 56 dias de desafio!
Tenho uma vida extremamente corrida, faço faculdade de Medicina ...e isso consome todas minhas energias!Épocas de provas estão..nem se fala!Minha sorte foi que o desafio começou, e minhas provas do primeiro bimestre terminaram!!Muito bom isso!!Mas no final vai ser tenso, por que vai ter as provas do segundo bimestre e vou ter que me controlar o máximo possivel, e arranjar tempo pra fazer academia e exercícios!!Épocas de provas acabam comigo...Cheguei a engordar 8kg em dois meses, no final do meu 4 periodo!
É..nada é facil, e esse desafio exigirá muita energia de todas nós!Por isso conto com a ajuda de todas vocês e estarei aqui sempre pra ajudar também!!!
Então vamos lá...
No primeiro dia do desafio, me pesei, me medi, e me assustei!Foi o que mais me motivou pra fazer tudo o que estou fazendo!
Ahhh e sem contar que a foto minha é medonha!dá medo de olhar!!!
Peso: 80.7kg
Altura:1.67cm
IMC: 28.93 (quaseeee na obesidade)
Cintura: 89cm
Cintura umbigo: 100cm
Quadril: 117cm
Coxa: 60cm
Esses foram os dados que eu me assustei...
Comecei uma Reducação alimentar, e fiz uma dieta direitinha nesse primeiro dia!Passei muita fome, pois estava acostumada a comer muitooo e sem limites!Mas vale a pena tudo!
Ontem, que foi o 2o dia, me pesei novamente e fiquei super feliz...no almoço, já estava com 80.0...ai fui na academia, fiz o programa da corrida que esta descrito no desafio(quase morriiii, pq fazia decadas que nao ia pra academia) e depois me pesei de noite, e estava com 79.2!!Foi minha felicidade!!em dois dias de dieta, já ter perdido 1.5kg!!MARAVILHA!!
Geralmente me empolgo e acho que devo me gratificar, e como alguma coisa pra me sentir bem(coisa gorda), mas dessa vez está me dando mais animo pra comer diretinho cada vez mais!
Hoje é o 3o dia do desafio, acordei bem fraca, pq estou realmente comendo pouco, mas de 3 em 3 horas...até meu organismo se acostumar que eu vou continuar assim por muito tempo, vou ter esse mal estar, mas provavelmente vai durar 1 semana, e até lá eu aguento!!
Vou me pesar mais no fim da tarde, depois que eu voltar da academia, hoje é o dia de ir pra musculação!!
Pra falar a verdade, não sou muito fã de musculação, pois nunca tive diciplina pra obter algum resultado com musculação, mas prometo que não irei desanimar!!E seria bom ver algo mudando no meu corpo..ganhando algumas definições!Ia amar!!!
Então Meninas...não desanimem...e espero eu não desanimar também..
Estarei aqui sempre
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